Personal Training
PERSONAL TRAINING
Was bedeutet Personal Training genau?
Personal Taining ist eine zeitlich und räumlich flexible, sowie individuell flexible und diskrete „one-to-one“ Dienstleistung von Bewegungs- und Ernährungsexperten.
Stress, Terminnot und zu wenig Bewegung im Alltag. Die eigene Gesundheit bleibt im Alltag bei vielen Menschen auf der Strecke. Hier kommt das Personal Training ins Spiel. Ich biete euch ein maßgeschneidertes Fitness-Training inklusive einem Ernährungsplan welcher auf euch und eure Lebenweise zugeschneidert ist. Egal ob Verbesserung der Alltagsfitness, Gewichtsreduktion oder rehabilitative Aufbauprogramme, wie zum Beispiel spezielle Rückengymnastik. Kein Fitnessziel bleibt unerreichbar.
Durch das neu gewonnene Körpergefühl steigern sich die Lebensqualität und die Resistenz gegen Stress jeder Art. Die Vorteile liegen auf der Hand: Gesundheit durch mehr Effizienz, Spass und vor allem Motivation.
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What does personal training mean exactly?
Personal Taining is a time and space flexible, as well as individually flexible and discrete "one-to-one" service of exercise and nutrition experts.
Stress, deadline and too little exercise in everyday life. Your own health remains with many people in everyday life on the track. This is where personal training comes into play. I offer you a customized fitness training including a nutrition plan that is tailored to you and your way of life. Whether it is improving everyday fitness, weight reduction or rehabilitative development programs, such as special back exercises. No fitness goal remains unattainable.
The newly gained body feeling increases the quality of life and the resistance to stress of all kinds. The benefits are obvious: health through more efficiency, fun and above all motivation.
Wie läuft ein Personal Training ab?
Erstes Einführungsgespräch mit ausführlicher Anamnese und Analyse der Ausgangsituation
Festlegung der Ziele nach dem SMART-Prinzip
S = spezifisches Ziel
M = messbare Ziele
A = anspruchsvoll und motivierend
R = realistisch und erreichbar
T = terminiert mit genauem Zeitplan
Erstellung deines individuellen Trainingsplanes
Durchführung regelmäßiger Trainingeinheiten
Kontrolle und Überprüfung der festgelegten Ziele nach spätestens 6 Monaten.
How does personal training work?
First introductory talk with detailed medical history and analysis of the initial situation
Defining the goals according to the following principle
- specific target
- measurable goals
- demanding and motivating
- realistic and achievable
- scheduled with exact schedule
Creation of your individual training plan
Conducting regular training sessions
Control and review of set goals after 6 months at the latest.
